Terapeutisk Samtale

I en terapeutisk samtale anvender jeg en blanding af kognitiv terapi, NLP, meditation og kropsterapi, som du kan læse om herunder:

Metoder

Kognitiv terapi

Kognitiv terapi, hvor vi undersøger tanker, og de følelser de skaber.

og adfærd. Transformationsarbejde, hvor vi går tilbage i tiden og finder tidligere oplevelser, som har været med til at forme os i dag. Visualisering og meditation, hvor vi skal ned i kroppen og mærke os selv og være tilstede i nuet og nyde en værens tilstand. Psykodrama og positionsarbejde, hvor du som klient kan udleve dele af dig selv i en form for skuespil, hvor vi kan inddrage flere stole og kan opleve dilemmaer og situationer fra forskellige synsvinkler.

Disse forskellige værktøjer i terapien handler om at kunne gå ind i følelsen, og se på den udefra. Det er effektivt til at forstå og mærke vores følelser og frustrationer og skabe større forståelse af situationens dybere sammenhæng. Disse metoder kan give dig som klient oplevelser, som vil lagre sig dybt i dig, som du kan tag med dig og vil kunne huske, fordi du faktisk har oplevet og mærket situationerne.

NLP i terapi

I vores samtale kan jeg foreslå at bringe andre metoder og værktøjer ind udover samtalen såsom øvelser, visualisering, meditation, positionering, træning af at være dit sande selv.

Mit teoretiske og metodiske afsæt er NLP-teori, som står for Neuro-Lingvistisk Programmering. NLP har rødder i gestaltterapien, hvor vi taler om og undersøger forskellige dele af os selv som menneske. Jeg anvender også Compassion-fokuseret terapi, der handler om, hvordan vi kan lære at yde os selv omsorg fremfor at kritisere os selv.

Meditation & Kropsterapi

Jeg kan anvende en form for meditation og kropsterapi i terapeutiske samtaler.

Læs om det her: Meditation & kropsterapi